睡眠時間與品質是健康身體、長高長壯最大的根本!想想看過去一個月來日常的睡眠狀況來回答下列問題:
飲食除了要均衡,重要的營養素也都要攝取足夠的量,需要多花心思留意一天三餐的組合。來看看每一天是否有吃下足夠的營養呢?
※份量請用小朋友的手掌大小來參考
喝水真的很重要!再來看看這幾項的答案是 YES 還是 NO 呢?
兒童與青少年健康成長的重要元素還包含「運動」!每天「放放電」,充電才能充得更飽。
心情好了身體也會更健康!